こんにちは、Satoriです。
突然ですが・・・
シンプルに大嫌いなので、このたび一念発起しまして「白髪を自力で治せるか」という実験をしてみることにしました！
ゴールは１年後の「2022年５月に白髪０本」に設定します。
目標は高く！
・現在の白髪の状況
・1ヶ月目にやること【白髪改善大作戦】
それでは早速、語っていきます！
Contents
現在の白髪の状況について
まず最初に、私の今現在の白髪の状況について説明していきます。
肌感覚ですが、同世代の人よりも少し白髪は多めだと思っています。
| カテゴリー | 現在の状況 |
|---|---|
| 年齢 | 38歳 |
| 現在の白髪の本数 | 約50〜70本 |
| 白髪が出始めた年齢 | 27歳ぐらい |
| 白髪が急激に増えた年齢 | 37歳前半 |
| 最後のヘアカラー | 2020年10月 |
| 家族 | 若白髪家系。 30代半ばで半分白髪の人も |
| 白髪対策 | なし |
白髪が増える理由には色々とあるそうですが、急激に増えたのが30代後半ということもあり、主に年齢（老化）と遺伝的な要因が大きいのではないかと素人ながらに予想しています。
白髪は減らないものと思っていたので、これまで白髪対策などは一切してきませんでした。
現在の髪の様子（画像）
全体的にパラパラと50本ぐらいある感じかなと思いますが、正直後ろの方は全ては見えないので、70本とかあってもおかしくはないです。
髪の分け目によってはかなり白髪が目立ちます。
特に、正面に沢山かたまってあるので困ってます！！
湯シャンについて
私のヘアケアで特記する点としては、2020年の11月から「湯シャン」を続けています。
お湯シャンプーといっても、お湯だけで洗う本格的な湯シャンではなく、４日に１度ほど純石鹸で洗髪する「ゆる湯シャン」です。
また、湯シャンを開始してからヘアスプレーやワックスなどの整髪料の使用もしていません。
湯シャンは白髪改善のために始めたわけではないですが、最近頭皮のベタつきも減ってきた気がしているので、これも白髪を消すために役立ってくれると嬉しいです。
◆ちなみに、髪はアレッポの石鹸で洗うことが多いです。日本にも愛用者が多いオリーブオイルベースの石鹸です。
【白髪改善】1ヶ月目にやること
「白髪を消してやる！」と決めたのですが、実はまだあまり白髪改善の知識がありません。
少しずつ知識をつけていこうと思います。
やりながら勉強していくスタイル！
そこで、１ヶ月目は「ちまたで効くと言われていること」を、とにかく始めてみようと思います。
- ブラックストラップモラセスを食べる
- マグネシウムサプリ（にがり）をとる
先が長いので、まずはこの２つだけです！
詳しく見ていきましょう。
ブラックストラップモラセスを食べる
モラセス（糖蜜）とは、砂糖を製造する時に出来る副産物で、ブラウンシュガーを濃縮したような味のするシロップです。
アメリカでは、とにかくこのモラセスが「白髪に効く！」とすごく有名。
一説には、ミネラル含有量が多いため髪によいとのこと。
瓶の裏側にも「鉄分、カルシウム、カリウムが豊富」だと赤字で書かれています。
もちろん、ミネラル補給のためにはサプリを飲んだ方が効率はいいですが、民間療法には科学的根拠はハッキリしなくても、「昔ながらの方法でやることに意味がある」ということも多々あると思うので、今回はモラセスをそのまま食べてみることにします。
独特な味でそのまま食べるのは辛いですが、水などに混ぜて毎朝小さじ１杯ほどとります。
分量に関しては、多くのサイトで「小さじ１」が推奨されていたので、とりあえず小さじ１杯にしておきます。
モラセスは近所のスーパーで上の写真の商品を買ったけど、Wholesomeのオーガニックモラセスを使ってる人も多いです。
マグネシウムサプリをとる
ミネラルの中でも特に現代人に足りていないといわれているマグネシウム。
今まではとったりとらなかったりでしたが、白髪改善によいとの噂があるので、この機会にちゃんと毎日とることにしました。
マグネシウムサプリは軟便になりやすいので、摂取量を細かく調節する出来るように液体タイプを選びました。
今回の摂取目標はひとまず１日300㎎にします。
いわゆる舌下摂取タイプですが、マグネシウムは苦しょっぱいので、飲み物やお味噌汁に入れたり、色んな方法で摂取しています。
▼少量の摂取で目標量を達成したい人は濃縮タイプがおすすめ。こちらは、日本の健康オタクの方もよく使ってる商品。
にがりも使ってます
にがりからもマグネシウムは摂取できるので、お米を炊くときに数滴入れたりしています。
塩分の取りすぎには注意したいので、料理ににがりを使う時はほんの少し塩や醤油の量を減らしています。
▼おすすめは浜御塩の海水にがり！
まとめ：１ヶ月目は湯シャンを続けつつ、ミネラルの摂取量を上げていく作戦
１ヶ月目にやる予定のことをまとめます。
- 湯シャン継続→頭皮の皮脂バランスをより健康的にしていく
- ミネラルを摂取→モラセスとマグネシウムで髪の色が戻るのを期待する
「１年後に白髪０本」という目標なので、1ヶ月目はとりあえず思いついた上記の２つをやっていきます。
２ヶ月目は徐々に知識を増やして、もっとたくさん出来ることを見つけて挑戦していこうと思っています。
これからは、白髪改善の経過を１ヶ月ごとに更新していくので、ぜひご覧ください！
本日は以上。
▼肌断食もやってます▼
白髪が大キライです！笑