こんにちは、人生初の肌断食に挑戦中のSatoriです！
前回のブログで１ヶ月目の報告をした時には、口の周りが粉が吹くほど乾燥して悲惨な状態だった私ですが、それでも何とか３ヶ月乗り切りました！
そこで今回は、3ヶ月目の経過を報告していきたいと思います。
１ヶ月目の教訓を踏まえて、宇津木龍一先生の本も知識が曖昧だった部分はすべて読み返したので、向かうところ敵なし・・・のはず！（笑）
それでは早速いってみましょう！
Contents
30代後半の私が肌断食３ヶ月やってみた結果
肌断食３ヶ月を終えた感想としては、「１ヶ月目ほどの劇的な変化はなかったけど、毛穴の浄化力UPがすごい！！」です（笑）。
イキナリ興奮気味になっていますが、改善した点と改善しなかった点があるので、それぞれをサクッとまとめて紹介し、その後マイクロスコープの写真をのせていきます。
改善した点
- いちご鼻が改善（これが本当に感動的）
- 頬の乾燥とは無縁に！
- 顔のくすみが改善！
まず最初に、いつの間にか鼻の頭の毛穴の黒ずみが85％ほど解消し、いちご鼻卒業寸前の状態まで来ました！
そして、肌断食を始めたキッカケでもある酷い頬の乾燥もさらに改善。
保湿をしていないのにも関わらず、３か月前の砂漠状態に比べると今はまるでオアシスです！
さらに・・・肌断食２ヶ月を過ぎた頃に起こったこの会話。
最近かわいいね。何でそんなに可愛いの？化粧変えた？
は？またゲームに課金でもしたの？？？
（肌断食中だから化粧なんてしてないし）
おかしいなぁ。なんか顔が白いんだよなぁ・・・色白好きの俺には分かる！
そうなんです・・・
実は顔のくすみが取れて、美容に疎いうちの旦那さんでも気づくほど、顔色が明るくなっていたんです！
これにはビックリ。
肌断食最強！！！
だけどもちろん・・・
３ヶ月では改善しなかった点もあります。
改善しなかった点
- ほうれい線はそのまま
- シミ・肝斑は変化なし
- 角栓は１ヶ月目から変化なし
１ヶ月目の時は「深くなった気がする！」と思っていたほうれい線ですが、乾燥の改善とともに多少回復しました。
ただ、今のところ薄くなる気配はないですね（笑）。
肌断食をしている人の中にも「ほうれい線だけはクリームを塗っている」という人もいるので、「私も別に対策を考えた方がいいのかな？」と思ったりもしてます・・・
シミや肝斑に変化はないですが、顔のくすみが取れてきたからか、前より目立っている感じなのが気になります（汗）。
角栓については、鼻以外の場所（あごや眉間）では、気づくような変化はありませんでした。
では次に、３ヶ月目の成果をマイクロスコープと無加工の写真で見ていきましょう！
マイクロスコープ画像
- 肌全体（頬周辺）
- いちご鼻 Before & After（感激）
- 口周りの乾燥
上記の順番でチェックしていきます。
肌全体（頬周辺）
肌断食３ヶ月目の肌の状態は、こんな感じでした！
正直、今回もマイクロスコープ写真では劇的な改善は見られませんでしたが、より肌の炎症や赤みが取れてきたのが分かります。
参考までに、下の写真が肌断食前と、肌断食１ヶ月後の写真です。
私は元々キメがゼロのビニール肌というわけではなかったので、変化が中々分かりずらいんですが、毛穴詰まりや赤みが改善しているのはハッキリ見えていますよね！
キメ（シワで出来た三角形）については、まだまだ整ってくるのには時間がかかりそうです・・・
いちご鼻 Before & After（感激）
光の当たり方が違うのであまり差がないように見えるかもしれませんが、実際は天と地の差です！
何がすごいって・・・
BEFORE：毎日洗顔して、毎週欠かさずスクラブや鼻パックをしてこの状態
3 MONTHS: ３ヶ月間洗顔もスクラブも鼻パックもナシでこの状態
正直、肌断食をする前は、毛穴をきれいに掃除しても３日もたてば汚く黒ずんでしまう状態だったので、この変化には感激しています（泣）。
３ヶ月間で２回ほどこんにゃくスポンジを使ったんですが、本当にそれ以外は何もやっていません。
＊ちなみに、肌断食前から自宅勤務で化粧はほとんどしない生活だったので、どちらの写真も化粧の影響は受けていない状況です。
肌断食で毛穴の浄化力が上がったのか、それとも今まで使っていたスキンケアが毛穴の黒ずみの原因になっていたのか・・・
理由はハッキリと特定できませんが、どちらにせよこの変化はすご過ぎると思います！！
口周りの乾燥
肌断食開始から約40日目で経験した、口周りの乾燥と粉吹き。
最初はかなり焦りましたが、すぐに「これは好転反応とは別物だな」と思ったので、顔を洗うお湯の温度を下げることで対処。
すると、４日ほどで無事回復しました！
寒いからといって、熱いお湯で洗顔するのは本当に良くないですね。
あらためて気づかされました！
さて・・・
３ヶ月目の成果を紹介し終わったところで、次はこの２ヶ月間の間に私が犯してしまった「肌断食の失敗」についてお話ししていきます。
肌断食３ヶ月で失敗したこと２選
肌断食１ヶ月目の失敗を踏まえて挑んだ２ヶ月目・３ヶ月目だったので、「もう失敗はないだろう！」と思っていたんですが、振り返ってみると、結局２つほどありました（汗）。
- 適当なファンデーションを使ってしまった
- 肌断食に不利な髪の洗い方をしていた
順番に説明します。
適当なファンデーションを使ってしまった
年末にプレゼントでもらったパウダーファンデーションを使ったら、たったの２日で肌の乾燥が戻ってきてしまいました（汗）。
『肌の悩みがすべて消えるたった１つの方法』には、「ファンデーションはパウダータイプかフィニッシュパウダー（お粉）が良い」と書いてあるんですが、やはりパウダーなら何でもいいという訳でもないみたいです。
ファンデが皮脂を吸い上げているような窮屈感があり、カサカサして着け心地も良くなかったです。
どうして肌断食勢の間で、ミネラルファンデーションだけが圧倒的人気を誇っているのかという理由が分かった気がしました！
私の乾燥問題も、ミネラルファンデに戻したらスッキリ解決！
良かった（泣）。
▼肌断食中のミネラルファンデーションについてはこちらでまとめています。
肌断食に不利な髪の洗い方をしていた
- 熱いお湯で髪を洗っていた
- 普通のシャンプーを使っていた
「まさか・・・」とは思ったんですが、洗髪方法を変えることでフェイスラインの乾燥が完全に消えたので、ちょっと詳しく解説します。
熱いお湯で髪を洗っていた
口周りの粉吹き事件以来、髪を洗う時もお湯が顔に出来るだけ触れないように気をつけてはいたんですが、やはり熱いお湯だとどうしても顔が突っ張る感じがしました。
試しに洗髪する時のお湯の温度も下げてみたら、フェイスラインの乾燥も速攻でやわらぎました！
冬は寒いので熱いお湯で洗髪したいのは山々ですが、やはり肌のためには熱すぎるお湯はよくないですね。
普通のシャンプーを使っていた
これはたまたま気が付いたんですが、最近石鹸シャンプーで髪を洗うようになって、それと同時に肌のザラツキが改善しました。
今まで使っていたシャンプーもナチュラル系のものだったけど、やはりシャンプーはどうしても顔に触れてしまうものだから、肌断食中は石鹸シャンプーのようなシンプルなシャンプーの方が有利なんだなと感じました。
▼肌断食中に使う人が多い石けんシャンプー
ただし、石鹸シャンプーは髪がキシむので、シャンプーの頻度を減らしてクエン酸リンスを使ったり、中々面倒なことも多いです・・・
「そんなことまでしたくない！」という人は、今使っているシャンプーの使用量を減らして、お風呂を出た後にもう一度水かぬるま湯で顔を洗い流すといいかもしれません。
まとめ：今までのスキンケアは一体何だったのか・・・！
今回のブログでは、下記についてお話しました。
・肌断食３ヶ月で改善した点
・肌断食３ヶ月で改善しなかった点
・私の肌断食の失敗２選
肌断食を３ヶ月続けてみて、本当に「今までのスキンケアは何だったのかな？」と思っています。
それぐらい、今回のいちご鼻の改善は衝撃的でした！
私はスキンケアもオーガニックで保存料等は完全無添加の商品を使っていたので、なおさらビックリです。
もちろん、私の洗顔やスキンケアの技術が未熟だということもあると思いますが、何もしないことでここまでの改善が見られるとは想像もしていませんでした！
つくづく、「肌自身の回復能力・自然治癒力はすごい」と感じたので、この調子で肌断食半年達成を目指したいと思います！
本日は以上です。
▼肌断食１ヶ月目の記録
・30代後半の私が肌断食３ヶ月やってみた結果（マイクロスコープ写真あり）
・肌断食３ヶ月で失敗したこと２選